Apa aja Sih Manfaat dan Khasiat Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Disimak !!

Manfaat lemon bagi kesehatan yang tak hanya membuat minuman menjadi segar untuk melepas dahaga, tapi juga kebugaran tubuh.

                                 

Buah berwarna kuning cerah dan memiliki rasa dan aroma yang segar ini ternyata punya segudang manfaat untuk tubuh. Tak hanya menyegarkan saat dipadukan dengan minuman, tapi juga memberikan kesegaran dalam hal manfaat kesehatan.

Lemon tidak hanya menyegarkan tetapi juga bagus dikonsumsi setiap hari. Pada satu buah lemon sekitar 58 gram (g) memiliki kandungan vitamin sebanyak 58% yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin B6, kalsium hingga folat.

Sebelum membahas lebih lanjut apa saja manfaat buah lemon simak fakta menarik berikut ini tentang buah lemon :

Lemon pertama kali tumbuh di sebuah wilayah timur laut India bernama Assam. Buah ini merupakan genomik dari hibrida antara jeruk pahit (masam) dan sitrun. Di banyak negara, buah lemon atau lemon banyak digunakan sebagai bahan penyedap rasa pada masakan. Minuman lemon pertama kali ditemukan oleh bangsa Mesir dan dipopulerkan oleh Perancis pada abad 16.

Manfaat/Khasiat Air Buah Jeruk Lemon

1. Mengontrol Berat Badan

Minum perasan air lemon setiap pagi dipercaya dapat mengotrol berat badan berlebih.

Meskipun sampai dengan hari ini belum ada penelitian khusus yang menyebutkan air lemon dapat menurunkan berat badan, tetapi ekstrak lemon bagus untuk mendukung sistem pencernaan.

2. Mencegah Anemia

Anemia atau kekurangan sel darah merah merupakan penyakit yang disebabkan oleh tubuh kekurangan zat besi. Beberapa gejala anemia antara lain sakit kepala, tubuh mudah merasa lelah, kulit terlihat pucat, sering mengantuk terutama setelah makan.

Lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat yang membantu proses penyerapan zat besi sebanyak mungkin.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Ternyata selain antioksidan, senyawa D-limonene dan naringenin yang terdapat dalam lemon memiliki sifat antikanker.

Studi menunjukkan senyawa tanaman beta-cryptoxanthin dan hesperidin yang ditemukan pada bulir jeruk Mandarin dapat mencegah tumor ganas tumbuh di area mulut, paru-paru, dan usus hewan pengerat.

4. Mencegah Batu Ginjal

Selain memberikan rasa segar ternyata buah kuning satu ini juga dapat mencegah munculnya penyakit batu ginjal. 

Konsumsi setengah gelas perasan air lemon setiap hari dapat meningkatkan kadar asam sitrat untuk mencegah terbentuknya batu ginjal dengan cara meningkatkan volume dan pH urin.

5. Memelihara Kesehatan Pencernaan

Manfaat jeruk lemon lainnya adalah memelihara dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah ini banyak mengandung vitamin C, serat larut, dan gula sederhana.

Serat larut pada lemon dapat memperlambat pencernaan gula dan pati sehingga menurunkan kadar gula darah. Selain itu, daging buah lemon memiliki banyak serat yang bagus untuk pencernaan.

6. Baik untuk Kesehatan Jantung

                                    

Jika kamu punya masalah dengan jantung sebaiknya coba mengkonsumsi air perasan lemon setiap pagi. Penelitian menunjukan sayuran dan buah yang kaya dengan vitamin C dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

Buah lemon sangat menyehatkan karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

7. Mengatasi Infeksi Tenggorokan

Sumber PicJumbo

Khasiat lemon lainnya yang tidak kalah penting adalah meringankan gejala infeksi tenggorokan. Cara mengatasi radang tenggorokan campurkan setengah gelas air perasan lemon hangat dengan madu atau kayu manis.

Antioksidan yang terkandung dalam lemon dapat mempercepat proses pemulihan radang.

8. Memudarkan Bekas Luka

Kandungan vitamin C, antioksidan, dan senyawa alpha hidroksi dapat melawan gejala penuaan dini, mengurangi flek wajah, serta memudarkan bekas luka.

Caranya mudah sekali, kamu cukup mengopmres potongan buah lemon di atas bekas luka, diamkan selama 10 menit kemudian bilas dengan air dingin sambil dipijat.

Lakukan cara ini setiap hari sampai bekas luka di kulit memudar.

9. Membuat Kulit Tampak Cerah dan Bersih

Ekstrak lemon banyak digunakan pada produk kecantikan seperti masker atau serum wajah. Hal tersebut dikarenakan ekstrak lemon memiliki sifat antibakteri penyebab tumbuhnya jerawat.

Kandungan vitamin C pada buah ini juga menutrisi dang mengangkat sel kulit mati kulit, sehingga tampil lebih sehat dan cerah.

Beberapa salon kecantikan menggunakan serum kulit untuk treatment kecantikan seperti memutihkan kulit tubuh.

10. Mengatasi Masalah Rambut

Rambut gatal dan berketombe dapat merusak mood seharian. Untuk mengatasinya kamu bisa mengoleskan campuran minyak zaitun dan air lemon di kulit kepala.

Cara ini bisa kamu lakukan tiga kali seminggu sebelum tidur. Selain mengatasi ketombe, lemon juga dapat menguatkan akar rambut dan membuatnya terlihat berkilau.

11. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Selain untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, lemon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Menggosok parutan kulit lemon pada gigi dapat membuatnya terlihat lebih putih dan mencegah munculnya noda kekuningan.

Selain itu, lemon juga dapat membuat napas lebih segar dan mengatasi gejala sakit gigi.